Hay momentos en los que una nota que algo no está fluyendo como antes. De pronto, el cuerpo que siempre fue puntual parece haber entrado en pausa. Si estás en premenopausia o menopausia y te has preguntado “¿por qué ahora me cuesta tanto ir al baño?”, no estás sola. El estreñimiento en la menopausia es […]
Estreñimiento en la menopausia: por qué aparece y cómo aliviarlo de forma natural Leer Mas »
Mirar la feminidad con respeto: palabras de un hombre En cada una de estas palabras se dibuja una mujer que es madre, que es amiga, que es hermana, que es amor y que amo. En defensa de la imaginación trataré de pensar luna, de ser estaciones y vida. Intentaré hablar de calor, de ausencia,
Mirar la feminidad con respeto: palabras de un hombre Leer Mas »
Hay días en los que te miras al espejo y te reconoces plenamente. Y hay otros —como estos últimos quince— en los que la mujer que te devuelve la mirada parece estar envuelta en una ligera neblina. Tengo 50 años. Soy la creadora de Serfem y trabajo de la mano con una gran socia y
Soy Laura y en muy poco tiempo cumpliré 36 años. La mayor parte de mi vida me he hecho preguntas existencialistas, he rumiado ideas —unas que me hacen soñar y otras un tanto insípidas que solo alimentan mi ansiedad—. Pero hoy me da vueltas algo distinto: aunque me siento vital y madura, no dejo de
¿Perimenopausia? ¿Premenopausia? Leer Mas »
Menopausia sin drama. Con humor, consciencia y poder femenino. Un día te despiertas y piensas: “Antes era fuego… ahora soy wifi intermitente.” Y no, no es que ya no quieras. No es que no ames. No es que estés “apagada”. Estás en transitando la premenopausia o la menopausia, etapas donde las hormonas deciden tomarse un
¿Libido? No la he visto… ¿alguien la dejó en la menopausia? Leer Mas »
Hay etapas de la vida en las que todo decide cambiar al mismo tiempo.El cuerpo.Las emociones.La pareja.La paciencia.Y, curiosamente, la tolerancia a la estupidez ajena. Si estás leyendo esto y estás atravesando la premenopausia mientras vives un divorcio, respira. En SERFEM queremos decirte algo claro desde el inicio:no estás rota, no estás exagerando y no
Menopausia y divorcio: cuando las hormonas se desordenan… y la vida también Leer Mas »
Si estás navegando la premenopausia o menopausia, sabes que esta etapa trae cambios hormonales que tocan todo: desde tu energía hasta cómo se siente tu digestión. No es solo sobre sofocos en menopausia o esos días de hinchazón; es una transformación profunda que afecta cómo tu cuerpo regula la glucosa, combate la inflamación y mantiene
De repente sientes una ola de calor que te deja sudando y pensando «¿qué me está pasando?». Los sofocos en la menopausia –o bochornos, como les decimos– son supercomunes, afectando a entre el 60% y 80% de nosotras. Varían en fuerza y frecuencia, pero muchas llegamos aquí sin saber por qué ocurren o cómo manejarlos
La premenopausia y menopausia no son una enfermedad, sino una transición biológica poderosa que trae cambios hormonales profundos. Fatiga que no se va, sueño interrumpido, niebla mental que nubla todo, cambios de humor repentinos, aumento de peso, estreñimiento molesto, ansiedad que acecha y sofocos que llegan sin aviso… Estos son síntomas reales que no tenemos
Hábitos Sostenibles para una Nueva Etapa en la Premenopausia y Menopausia. Leer Mas »
¿Te ha pasado que entras a una habitación y te preguntas con total honestidad: «¿Yo a qué venía?» O estás contando algo importante y, de repente, la idea se evapora como si nunca hubiera existido? Respira hondo. No estás sola. No estás fallando. Estás atravesando una de las etapas más retadoras —y menos habladas— de
